Diplômée et coach pilates depuis 2017
Coach diplômée DEPUIS 2017
Je suis Sarah, la fondatrice du Studio Pilates Reformer à Dunkerque.
Coach sportive depuis 2017, je suis formée en Pilates tapis et Pilates Réformer et j’organise de nombreux cours hebdomadaire. Cette expérience me donne aujourd’hui la possibilité de vous coacher en ligne à travers mes cours vidéos.
En 2024, retrouvez-moi au studio ou en ligne.
Sculptez,
Renforcez,
Assouplissez
Ma méthode est de combiner dans une même séance du pilates et du renforcement musculaire classique. Ces deux méthodes combinées vous permettent de sculpter et tonifier votre corps, de gagner en flexibilité et souplesse, de rectifier votre posture et de soigner vos maux de dos.
Ce qui fait ma force : je mets un point d’honneur à vous donner des explications d’une grande clarté et adaptées à chaque personne.
Le sport ne devrait pas être une course aux calories mais un indispensable bien être pour le corps et l’esprit. C’est ce que nous mettons en avant au studio.
Détails des cours du Studio Pilates Reformer à Dunkerque.
Reformer Pilates tous niveaux 🔥
Le corps est travaillé dans son ensemble grâce aux principes fondamentaux de la méthode pilates. Renforce ton corps en profondeur, tonifie et gagne en souplesse. Ce cours est destiné à tous. Du débutant à ceux qui veulent travailler les bases du pilates.
Reformer Pilates niveau intermédiaire🔥🔥
Ce cours s’adresse aux personnes maîtrisant les exercices de base sur Reformer, le contrôle de la respiration et l’engagement du centre. Il convient uniquement à celles qui ne présentent aucune douleur. Aucune option plus simple ne sera proposée.
Reformer fessier abdos🔥🔥
Au programme, des abdos façon Pilates pour venir resserrer la sangle abdominale et des exercices choisis pour sculpter et raffermir votre fessier. Nous utiliserons du matériel : des poids, des élastiques… ça chauffe !
Reformer Sculpt🔥🔥
Un entraînement lent et contrôlé pour vous connecter à vos muscles profonds. Ce cours allie renforcement profond et étirement et permet de travailler votre posture. Il sculpte l’ensemble du corps en combinant la méthode pilates et des exercices de renforcement musculaire classiques.
Première séance de Reformer ?
Merci d'arriver 5 minutes avant afin que nous puissions vous expliquer le fonctionnement de la machine.
Reformer Jump🔥🔥🔥🔥
C’est un cours de pilates reformer avec un accessoire : la jump board. C’est une séance d’entrainement dynamique dans laquelle on combine du pilates classique et du cardio. Rejoins-nous pour sculpter ton corps et améliorer ton endurance ! Accessible à tous niveaux. Il est fortement recommandé d’avoir réalisé au moins 2 séances en reformer avant ce cours.
Sculpt pilates 🔥🔥
ce cours est conçu pour renforcer et allonger le corps.
il comprend une partie abdos, une partie full body et pour finir un moment de stretching et de détente.
A la fin, vous vous sentirez sculpté et reboosté.
Pilates doux🔥
ce cour est axé sur des mouvements plus lents. les exercicent se concentrent sur la précision et le contrôle ce qui va renforcer vos muscles sans les surmener. vous vous sentirez plus étiré et apaisé à la fin de ce cours. tous niveaux
Muscu fessiers 🔥🔥🔥
Pour un fessier d'enfer c'est ici! On sculpte son fessier avec des exercices de musculation en utilisant des haltères, des poids de chevilles, élastiques… Des exercices de pilates pour travailler vos abdominaux seront intégrés au cours. Tous niveaux.
Cardio Pilates 🔥🔥🔥
Combinaisons d’exercices cardio et de pilates. La séance se compose de circuits avec alternance d’un circuit à dominance cardio et un circuit de mouvements pilates pour tonifier, améliorer la flexibilité du corps et la concentration. Tous niveaux ce cours s'adapte à tous.
California barre 🔥🔥
A venir… on vous en dira très bientôt davantage…
Le studio Pilates
à Dunkerque
Ils ont adoré !
Coach / cours efficace dans un cadre agréable :) , ça fait 7-8 mois que je fais du Pilates maintenant, autant dire que je commence à avoir des cuisses et des abdos en béton.
Laeticia C. Sarah est passionnée et à l’écoute de ses élèves. Chaque cours est un moment de lâcher prise ultra appréciable dans cette vie à mille à l’heure.
Elodie B. Complètement accro aux cours de Pilates Reformer depuis maintenant 3 ans ! Sarah est pro, motivante et s’adapte à tous les niveaux ! Je recommande a 100% !
Alix B. Sarah veille avec bienveillance à la bonne exécution des mouvements sans jamais mettre mal à l’aise ! On sent rapidement un grand changement au niveau postural et musculaire.
Margaux W. J’adore ce sport! Une ambiance agréable, une coach au top et des séances qui vous apportent bien-être et courbatures. Tout ce qu’on recherche dans un sport ! Je vous recommande.
Cassiau M.
TÉLÉCHARGEZ L'APPLICATION Studio Pilates by Sarah Caux
POUR RÉSERVER VOTRE SÉANCE
